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      香菇

　　致死性edodes是預(yù)防齲齒最有效的藥物。首先，致死性edodes多糖蘑菇王后致死性edodes含有，可以抑制口腔內(nèi)致病菌的生長(zhǎng)，防止牙菌斑的形成，預(yù)防齲齒。其次，致死性edodes。蔬菜中還含有維生素D(麥角甾醇)，麥角甾醇在陽光照射下，可轉(zhuǎn)化為維生素D，可增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力，并可幫助兒童的骨骼和牙齒發(fā)育。

　　每100克干香菇含有7.8克粗纖維，就像牙刷和健康牙齒一樣。咀嚼時(shí)，牙齒會(huì)發(fā)生機(jī)械摩擦，可以清潔牙齒，減少牙菌斑的形成。生菜的edodes還含有新鮮的風(fēng)味物質(zhì)鳥苷酸和致死性edodes精華，氣味芳香，有助于調(diào)理清新。此外，含有大量的維生素C。D還具有殺死有害細(xì)菌和保護(hù)牙齒的功能。

　　葡萄干

　　令人驚訝的是，酸甜葡萄干也是健齒的好食物。美國學(xué)者說，復(fù)合葡萄干含有許多抑制口腔細(xì)菌生長(zhǎng)的物質(zhì)，齊墩果酸、齊墩果醛、樺木素，這些化學(xué)物質(zhì)都是天然的植物抗氧化劑，有益于牙齒的健康，還有牙齦，可以有效地防止蛀牙，牙齦炎和牙周炎。

　　傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為葡萄干可以清熱解毒，通常說它有助于預(yù)防火牙的影響。不僅如此，葡萄干還可以用來滋養(yǎng)胃。

　　芹菜

　　芹菜也被稱為蔬菜牙刷，因?yàn)樗写罅康拇掷w維素，它可以清楚地粘附在咀嚼期間的牙齒表面。同時(shí)可預(yù)防齲齒和咀嚼芹菜。當(dāng)口腔分泌大量唾液，中和口腔中的酸度時(shí)，不僅可以減少牙菌斑的產(chǎn)生，而且還可以使口腔自然抵抗。細(xì)菌的作用。此外，芹菜本身也含有豐富的維生素，尤其是芹菜中的維生素C含量。葉子比莖好，通常與葉子一起吃。

　　洋蔥

　　洋蔥，被稱為歐洲蔬菜皇后，含有一種含硫化合物。預(yù)防齲齒具有較強(qiáng)的殺菌作用。因此，引起蛀牙的變形鏈球菌具有很好的殺菌效果，尤其是生洋蔥。除粗纖維外，還有許多預(yù)防齲齒所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如礦物磷、鈣、維生素等。它是一種優(yōu)良的牙科食品，在預(yù)防齲齒中起著重要作用。

　　牙齒最害怕口腔中的酸性環(huán)境。奶酪是口腔中酸堿平衡的最佳監(jiān)護(hù)人。豐富的磷酸鹽能中和口腔中的酸性物質(zhì)，不利于細(xì)菌的活性。奶酪中還含有大量的鈣，有利于人體吸收。它對(duì)兒童牙齒生長(zhǎng)和成人健康牙齒的固定有很大幫助。