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　　現(xiàn)今，由于工作關(guān)系，很多人經(jīng)常不吃早餐，有時(shí)吃得過(guò)多，有時(shí)饑腸轆轆，所以不規(guī)律的飲食很容易引起胃病。因此，養(yǎng)胃是現(xiàn)在大多數(shù)人關(guān)心的問(wèn)題。

　　以下是每日養(yǎng)胃的最佳方法

　　忌嘴：胃患者應(yīng)注意忌嘴，不要吃太冷，太熱，太硬，太熱，太粘食物，但也避免暴飲暴食，吸煙和飲酒。

　　溫馨：慢性胃炎患者應(yīng)特別注意胃部的保暖，及時(shí)加衣服，晚上蓋好被褥。

　　護(hù)理：胃病患者秋季飲食應(yīng)溫、軟、淡、素、鮮。應(yīng)定時(shí)和定量，少吃多餐，使胃常有食物和胃酸中和。

　　調(diào)養(yǎng)：胃病和十二指腸潰瘍的發(fā)生和發(fā)展與人們的情緒、心理密切相關(guān)，保持精神愉悅和情緒穩(wěn)定，避免刺激神經(jīng)、焦慮、憤怒等負(fù)面情緒。

　　運(yùn)動(dòng)：腸胃病患者應(yīng)結(jié)合自身體征，加強(qiáng)適度運(yùn)動(dòng)，提高機(jī)體的抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。

　　推薦4種大型養(yǎng)胃食品：

　　蘋(píng)果

　　功效：健脾益氣、益胃、滋養(yǎng)身體、潤(rùn)燥。適用于脾虛、食虛、胃陰虛、胃陰虛、胃痛等癥。

　　牛奶

　　牛奶的主要功能是補(bǔ)肺補(bǔ)胃，生津潤(rùn)腸。對(duì)陰虛胃痛、體液虛便秘有較好的療效。

　　研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等病癥有非常有效的治療作用。雖然牛奶有良好的胃養(yǎng)作用，但專(zhuān)家警告腹瀉、脾虛證、濕熱證等患者不適合在日常生活中過(guò)度飲用牛奶。

　　粥

　　粥容易消化，尤其是八寶粥，它含有花生、杏仁、糖等。新鮮花生富含蛋白質(zhì)和脂肪，能有效保護(hù)胃。

　　營(yíng)養(yǎng)胃的早餐有三個(gè)原則：易消化、抗刺激、多營(yíng)養(yǎng)。如：雞蛋湯、雞蛋湯、煮蛋、大豆、大豆制品、蔬菜、水果等。

　　推薦食譜：1瓶酸奶或半磅鮮牛奶、燕麥片、蒸蛋或煮蛋、水果(西瓜、香蕉)或面條。

　　湯

　　除了粥有良好的胃部滋養(yǎng)作用外，還有一種具有同樣胃部滋養(yǎng)作用的食物，那就是湯。

　　湯不要是肉湯，因?yàn)槿鉁羞€含有大量的酸性物質(zhì)，不利于胃的營(yíng)養(yǎng)。最好的湯是蔬菜湯，如菠菜、粉絲、雞蛋湯等。你也可以加一些佐料調(diào)味，這樣對(duì)養(yǎng)胃的功效將更加明顯。